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深圳助孕联系坤和助孕1_代孕期妈妈腰背痛,掌握
来源:http://www.detairesin.com  时间:2020-05-07
摘要:原标题:孕期妈妈腰背痛,掌握这五招不用愁!代孕后,每个代孕妈妈都会为宝宝的茁壮成长感到幸福喜悦。但另一个不能回避的事实是,孕妇的腰背部会越来越难受。那我们要如何缓

  

  原标题:孕期妈妈腰背痛,掌握深圳助孕联系坤和助孕1_代孕期妈妈腰背痛,掌握这五招不用愁!

  代孕后,每个代孕妈妈都会为宝宝的茁壮成长感到幸福喜悦。但另一个不能回避的事实是,孕妇的腰背部会越来越难受。

  那我们要如何缓解腰背痛呢?

  1. 适当运动

  定期锻炼可以增强肌肉承受力,提高身体灵活性,有助于缓解背部肌肉紧张。

  对于孕妇来说,比较安全的运深圳助孕联系坤和助孕1_代孕期妈妈腰背痛,掌握动方式有散步、游泳、骑固定式脚踏车等。

  2. 热敷和冷敷

  每天可以将冷敷包,比如将一袋冰包在毛巾内,放置在疼痛区域上若干次,每次约 20 分钟。2~3 天后,可以改为热敷,可以将一块电热毯放置在疼痛区域。

  3. 调整姿势

  恰当调整姿势能够避免给脊柱造成过度压力。

  比如,睡觉时在孕妇的两膝之间放置一个枕头,能够缓解背部压力。平时坐下时可使用靠背来支撑,也可将双脚放在一摞书或小凳子上,同时肩部靠后,尽量坐直。

  4. 心理咨询

  如果精神压力大的时候,腰背痛加剧了,试着向信任的朋友倾诉或找心理医生聊聊,可能会有所帮助。深圳助孕联系坤和助孕1_代孕期妈妈腰背痛,掌握

  5. 脊柱按摩

  如果手法正确,也可以试试脊柱按摩疗法。这种疗法对于孕妇来说是安全的,但是在按摩之前一定要先咨询医生是否可以接受按摩。

  喜欢的亲们可以关注我哦,会定期更新一些对大家有帮助的文章,绝对获益匪浅~返回搜狐,查看更多